건강과 생활

**M75.4 석회성 힘줄염(칼슘 침착 질환)**은 어깨 관절 주변에 칼슘이 침착되어 염증과 통증을 유발하는 흔한 질환 중 하나입니다. 특히 어깨를 반복적으로 사용하는 사람들, 특정 자세를 지속적으로 유지하는 직업군에서 자주 나타납니다. 석회성 힘줄염은 증상이 심각하지 않더라도 일상생활에 지장을 줄 수 있으므로 초기 관리와 예방이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 석회성 힘줄염의 원인, 증상, 그리고 효과적인 어깨 관리법 BEST 5를 정리해보았습니다.석회성 힘줄염(M75.4)이란? 🤔**석회성 힘줄염(칼슘 침착 질환)**은 어깨 힘줄 부위에 칼슘이 결절 형태로 쌓여 염증을 일으키는 질환입니다. 의학적으로 국제질병분류(ICD-10) 코드 M75.4로 분류되며, 관절과 힘줄에 과도한 스트레스를 받는 경우 ..

**M25.5 관절통(Arthralgia)**은 관절 부위에서 나타나는 다양한 종류의 통증을 의미합니다. 특히 어깨 통증은 관절과 관련된 질환 중에서도 가장 흔하며, 단순 통증으로 간과됐다가 심각한 관절 문제로 이어질 수 있습니다. 어깨는 팔을 자유롭게 움직이게 해주는 중요 관절로, 반복되는 통증의 근본 원인을 파악하여 적절한 치료법을 적용하지 않으면 삶의 질에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 M25.5 관절통이 나타나는 원인, 어깨 통증의 주요 진단과 치료법, 그리고 예방 관리 방법까지 자세히 설명하겠습니다.🩻 M25.5 관절통이란?M25.5는 전 세계적으로 공용되는 국제질병분류 코드(ICD-10)로, 관절 부위에 나타나는 비특이적 통증 상태를 지칭합니다.관절통의 의미: 관절부 내부 또..

어깨가 뻐근하고 앞쪽에서 찌릿한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 이런 통증은 단순 근육 피로라고 여기기 쉽지만, **M75.2 이두박근염(이두박근 건염)**일 가능성이 높습니다.이는 어깨 앞쪽 통증의 주된 원인 중 하나로, 초기 증상을 간과할 경우 만성화될 위험이 있습니다. 이번 글에서는 이두박근염의 원인과 증상, 빠르게 회복하기 위한 재활 운동과 관리 요령을 단계별로 알아보겠습니다.🩻 M75.2 이두박근염이란?**M75.2(이두박근염)**는 국제 질병 분류 시 부여된 코드로, 이 질환은 팔을 굽히는 역할을 하는 이두박근의 힘줄(건)에 염증이 생겼다는 것을 뜻합니다. 이두박근의 힘줄은 어깨 위쪽의 관절 안쪽(상완골의 결절 간 고랑)으로 지나가며, 어깨 관절 움직임과 안정성에 중요한 역할을 합니다. 오랜 ..

안녕하세요. 오늘은 **M75.1 회전근개의 염증(회전근개 건염)**에 대해서 알아보겠습니다. 많은 현대인들이 어깨 통증을 흔히 경험합니다. 하지만 이를 단순한 근육통으로 간과하고 회전근개 이상을 조기에 발견하지 못하면, 통증이 만성화되거나 심하면 회전근개 파열로 이어질 위험이 있습니다. 특히 어깨가 잦은 움직임과 체중 부하에 노출되기 쉬워 이러한 문제를 이해하고 초기 신호를 빨리 인지하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 회전근개 염증의 원인과 증상, 그리고 이를 관리하고 예방법 및 운동 요령을 자세히 설명하겠습니다.🩺 M75.1 회전근개 염증(회전근개 건염)이란?M75.1은 국제적 질병 분류 코드로 회전근개의 염증 또는 건염을 의미합니다.회전근개는 우리 어깨를 움직이고 안정적으로 유지하는 **네..

바쁜 현대인의 일상 속에서 어깨 질환은 소리 없이 다가와 생활의 불편을 야기할 수 있습니다. 특히, 장시간 앉아 있는 자세, 반복적인 동작과 장비 사용 습관은 어깨 관절에 부담을 주며, 어깨 통증과 만성 질환으로 이어질 가능성이 높습니다. 하지만 적절한 예방과 관리 습관을 통해 어깨 건강을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 어깨질환 예방을 위한 실생활 속 해법과 효과적인 스트레칭, 그리고 이를 시작하는 방법을 알려드립니다.어깨 건강을 위협하는 주요 원인 분석 🔍어깨 질환이 발생하는 대표적인 원인을 이해하면, 더 효과적으로 예방할 수 있습니다. 다음은 일상 속에서 쉽게 간과하기 쉬운 어깨 건강을 위협하는 요인들입니다.장시간 앉아 있는 자세지속적으로 구부정한 자세는 어깨를 움츠리게 하고, 관절과 연부조직..

현대인의 라이프스타일이 변하면서 나쁜 자세로 인한 건강 문제는 더 이상 드물지 않습니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화되면서 어깨를 소홀히 관리하는 습관이 어깨 질환의 가장 큰 원인으로 자리 잡고 있습니다. 어깨 통증이 단순히 지나가는 증상으로 끝나지 않을 수 있으며, 나쁜 자세로 인해 건강한 미래를 위협할 수도 있습니다. 이번 글에서는 어깨 질환을 일으키는 잘못된 자세의 원인과 이를 개선해 더 건강한 신체를 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다.나쁜 자세가 초래하는 어깨 질환 🚨나쁜 자세는 어깨에 큰 부담을 주며, 이를 방치할 경우 어깨의 구조적인 손상을 초래할 수 있습니다. 우선적으로, 나쁜 자세가 당신의 어깨에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다.1️⃣ 거북목과 굽은 어깨 자세의 문제장시간 ..

어깨를 움직일 때 "삐걱" 소리가 나거나 통증을 느낀다면, 단순한 피로가 아닌 어깨 질환을 의심해볼 필요가 있습니다. 특히 회전근개와 석회성 힘줄염은 많은 사람들이 혼동하는 어깨 질환입니다. 두 질환 모두 어깨 통증을 유발하지만, 발생 원인과 치료법에서 큰 차이를 보입니다. 이번 글에서는 회전근개와 석회성 힘줄염의 차이를 전문가 관점에서 명확히 비교하고, 올바른 관리법을 안내합니다.어깨에서 나는 삐걱 소리, 정상이 아닌 이유는? 💡정상적인 어깨 관절은 부드러운 움직임을 해야 하지만, 소리가 나거나 불편함을 느낀다면 힘줄, 관절, 또는 연골에 이상이 생겼다는 신호일 수 있습니다. 특히 반복적인 움직임이나 잘못된 습관으로 인해 어깨 관절에 손상이 축적되면서 삐걱거림이 발생할 수 있습니다.삐걱 소리와 함께 ..

어깨 통증을 겪고 계신가요? 어깨 관절은 우리 몸에서 가장 운동 범위가 큰 관절로, 그만큼 다양한 손상과 질환에 노출되기 쉽습니다. 특히 오십견과 회전근개 파열은 어깨 질환 중에서도 가장 흔하게 나타나는 문제입니다. 하지만 초기 증상은 서로 비슷해 보이기 때문에, 이를 잘못 진단하여 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 어깨 질환을 증상만으로 정확히 구분하는 방법을 알려드립니다. 간단한 체크리스트를 통해 지금 당신의 어깨 상태를 점검해보세요!"어깨 질환의 대표주자! 오십견과 회전근개 파열 차이점"오십견(유착성 관절낭염): 어깨 움직임을 제한하는 염증성 질환오십견은 어깨 관절을 감싸는 관절낭에 염증이 발생하고, 관절이 점차 유착되면서 어깨의 운동 범위가 심하게 제한됩니다. 주로 50대 이상에..

어깨 통증을 단순히 근육통으로 생각하고 방치한 경험이 있으신가요? 어깨는 신체에서 가장 가동 범위가 큰 관절 중 하나로, 다양한 원인으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 하지만 그 통증이 단순한 피로로 인한 근육통이 아닌, 심각한 어깨 질환의 신호일 수도 있습니다. 이번 글에서는 어깨 질환의 주요 원인을 분석하고, 대표적인 질환과 그 증상까지 알아보겠습니다.어깨 통증의 주요 원인 🚨어깨 통증의 원인은 크게 근골격계 질환, 스트레스와 잘못된 자세, 그리고 외상(부상)으로 인한 손상으로 나눌 수 있습니다. 이 세 가지 원인은 단순한 통증을 넘어 어깨 관절의 큰 문제를 유발할 가능성이 있습니다.근골격계 질환어깨 통증의 가장 흔한 원인은 어깨 관절 주변의 근육·힘줄 또는 관절 구조의 손상입니다.대표 질환:오..