건강과 건강관리

연령 관련 근감소증(MG80.0)이란? 원인·증상·예방 및 근력 운동 총정리

1. 연령 관련 근감소증이란? 연령 관련 근감소증(Age-related sarcopenia)은 나이가 들면서 근육량과 근력이 감소하는 상태를 말합니다. 근육이 줄어들면 걷기, 계단 오르기, 의자에서 일어나기 등 일상생활이 어려워질 수 있습니다. 2. 주요 원인노화로 인한 근육량 감소신체 활동과 운동 부족단백질 등 영양 섭취 부족만성질환 및 장기간의 활동 저하 3. 대표적인 증상걷는 속도가 느려짐계단을 오르기 힘듦물건을 들거나 의자에서 일어날 때 힘이 부족함쉽게 피로해지고 넘어질 위험이 커짐 4. 진단 방법 근감소증은 근력, 신체 기능, 근육량 등을 평가해 진단합니다. 악력 검사, 의자에서 반복해서 일어나는 검사, 보행 속도 측정 등이 활용됩니다. 필요하면 전문 장비로 근육량을 확..

M62.5 근육의 소모 및 위축이란? 원인부터 증상, 치료와 예방까지 알아보기

1. 도입부: 근육이 줄어드는 이유는 무엇일까? 우리 몸의 근육은 걷기, 계단 오르기, 물건 들기 등 일상생활에 필요한 다양한 움직임을 담당합니다. 하지만 신체 활동이 줄어들거나 질병, 영양 부족 등의 영향을 받으면 근육의 크기와 기능이 감소할 수 있습니다. 병원 진료 후 진단서나 의무기록에서 M62.5 근육의 소모 및 위축, 달리 분류되지 않은 것이라는 질병코드를 확인했다면 어떤 의미인지 궁금할 수 있습니다. M62.5는 근육의 소모와 위축을 나타내는 질병분류 코드입니다. 근육이 감소한 원인은 운동 부족부터 신경계 질환, 영양 문제까지 다양할 수 있으므로 코드만으로 정확한 원인이나 질환의 심각성을 판단하기는 어렵습니다.이번 글에서는 M62.5의 의미와 주요 원인, 대표적인 증상, 진단과 치료 방법, ..

좁쌀처럼 오돌토돌하게 올라오는 피부 트러블부터 붉게 부어오르는 화농성 트러블까지, 피부 고민은 유형에 따라 관리 방법이 달라집니다. 특히 피지 분비가 많거나 피부 장벽이 예민해진 상태에서는 자극이 적으면서 피부 진정과 유분 관리에 도움을 주는 스킨케어 성분을 선택하는 것이 중요합니다. 최근 트러블 피부를 위한 화장품 성분으로 관심을 받는 것이 바로 **징크테카(Zinc-TECA)**입니다. 징크(Zinc)는 아연을 뜻하며, TECA는 병풀에서 유래한 성분 복합체를 가리키는 명칭으로 사용됩니다. 두 성분을 조합한 제품은 일반적으로 피지 관리와 피부 진정을 함께 고려한 스킨케어 제품으로 소개됩니다. 그렇다면 징크테카는 좁쌀 트러블과 화농성 트러블에 어떤 도움을 줄 수 있을까요? 주요 효능 7가지와 올바..

감기나 몸살이 났을 때 흔히 찾는 약 중 하나가 부루펜정입니다.많은 분들이 부루펜정을 ‘열을 내리는 해열제’로만 알고 있지만, 실제로는 통증을 줄이고 염증을 완화하는 효과 때문에 사용하는 경우도 많습니다.특히 두통이나 치통, 생리통처럼 일상에서 흔히 발생하는 통증에 사용되기도 하는데요. 오늘은 부루펜정 효능·효과와 해열 외에 자주 사용하는 이유, 복용할 때 주의할 점​까지 알아보겠습니다. 부루펜정은 어떤 약인가요? 부루펜정의 주요 성분은 이부프로펜(Ibuprofen)​입니다.이부프로펜은 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)에 해당하는 성분으로, 크게 보면 다음과 같은 작용을 합니다.해열 작용진통 작용소염 작용따라서 단순히 체온을 낮추는 목적으로만 사용하는 약은 아닙니다. 부루펜정 효능·효과 부루펜..

아이와 함께 자동차나 배를 타고 이동할 때 멀미를 걱정하는 부모님이 많습니다.하지만 어린이 멀미약은 성인과 사용법이 다를 수 있어 아이의 나이와 제품별 사용 연령, 용법·용량을 확인하는 것이 중요합니다. 여행 전 알아두면 좋은 어린이 멀미약 연령별 복용법 7가지 상식을 정리해 보겠습니다. 1. 영유아에게 멀미약을 임의로 먹이지 않기 어린아이에게는 성인용 멀미약을 임의로 나누어 먹이지 않는 것이 좋습니다.멀미약은 제품마다 성분과 사용 가능한 연령이 다르기 때문에 어린아이가 사용할 수 있는 제품인지 먼저 확인해야 합니다.특히 어린 연령의 아이는 멀미약을 사용하기 전에 의사나 약사에게 상담하는 것이 안전합니다. 2. 어린이용 멀미약도 사용 연령 확인하기‘어린이용’이라고 표시되어 있다고 해서 모든 ..

감기나 목 통증, 기침, 기관지 증상으로 병원을 방문하면 항생제를 처방받는 경우가 있습니다. 슈클래리정도 세균 감염을 치료하기 위해 사용하는 항생제 중 하나입니다. 하지만 항생제는 모든 감염에 효과가 있는 것은 아닙니다. 특히 일반적인 바이러스성 감기에는 항생제가 효과가 없기 때문에 어떤 성분의 약인지, 어떤 질환에 사용하는지, 복용할 때 주의할 점은 무엇인지 알아두는 것이 좋습니다. 1. 슈클래리정은 어떤 약인가요? 슈클래리정은 클래리트로마이신(Clarithromycin) 성분을 함유한 마크로라이드계 항생제입니다. 클래리트로마이신은 세균의 단백질 합성을 방해해 세균의 증식을 억제하는 방식으로 작용합니다. 따라서 세균에 의해 발생한 감염을 치료하는 데 사용됩니다. 다만 제품의 함량이나 제형..

알레르기 비염이 심해지면 재채기와 콧물뿐만 아니라 코막힘, 코와 눈의 가려움까지 함께 나타날 수 있습니다. 코싹엘정은 이러한 알레르기 비염 증상을 완화하기 위해 사용하는 복합 성분의 전문의약품입니다. 특히 코싹엘정은 알레르기 증상을 줄이는 성분과 코막힘을 완화하는 성분이 함께 들어 있다는 점이 특징입니다. 1. 코싹엘정 성분은 무엇인가요? 코싹엘정 1정에는 다음 두 가지 유효성분이 들어 있습니다. 성분함량역할레보세티리진염산염2.5mg항히스타민 작용으로 알레르기 증상 완화슈도에페드린염산염120mg비충혈을 줄여 코막힘 완화 레보세티리진은 항히스타민 성분으로 알레르기 반응에 따른 재채기, 콧물, 가려움 등의 증상을 완화하는 데 사용됩니다.슈도에페드린은 비충혈 제거 성분으로 코 점막의 부종을 줄여 막힌..

위암은 위 점막에서 발생하는 악성 종양으로, 초기에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 증상이 있더라도 소화불량이나 위염처럼 흔한 위장 질환과 비슷해 그냥 지나치기 쉽습니다. 따라서 특정 증상 하나만으로 위암을 의심하기보다는 평소와 다른 증상이 반복되거나 지속되는지 살펴보는 것이 중요합니다. 위암 초기증상 7가지 1. 소화불량과 속이 불편한 느낌 식사 후 속이 더부룩하거나 소화가 잘되지 않는 느낌이 반복될 수 있습니다. 명치 주변의 불편감이나 답답함처럼 비교적 모호한 증상으로 나타나는 경우도 있습니다.다만 소화불량은 위염, 위궤양, 역류성 식도염 등 다양한 원인으로 발생할 수 있기 때문에 소화불량만으로 위암을 판단할 수는 없습니다. 2. 식후 복부 팽만감평소보다 식사 후 배가 쉽..

1.아침에 일어나 바로 걷지 않기잠에서 깬 직후 발바닥이 뻣뻣할 수 있습니다.침대에서 발목을 천천히 움직이거나 종아리와 발바닥을 가볍게 스트레칭한 뒤 일어나는 습관이 좋습니다. 2.발바닥과 종아리 스트레칭하기종아리와 아킬레스건 주변을 부드럽게 늘려주세요.하루에 여러 차례 짧게 하는 것이 꾸준히 실천하는 데 도움이 됩니다. 3.맨발로 딱딱한 바닥 오래 걷지 않기집 안에서도 장시간 맨발로 딱딱한 바닥을 걷는 것은 발바닥에 부담이 될 수 있습니다.쿠션과 지지력이 적절한 실내화를 사용하는 것도 방법입니다. 4.발에 편한 신발 선택하기발볼이 너무 좁거나 밑창이 지나치게 얇고 딱딱한 신발은 피하는 것이 좋습니다.발을 안정적으로 잡아주고 적당한 쿠션이 있는 신발을 선택하세요. 5.갑자기 운동..

1. 앞볼이 넓은 신발을 선택하기발가락이 서로 눌리지 않도록 발볼이 충분히 넓은 신발을 선택하는 것이 좋습니다. 발가락이 자연스럽게 움직일 수 있는 공간이 중요합니다. 2. 굽이 높은 하이힐 착용 줄이기굽이 높아질수록 체중이 발 앞쪽으로 쏠리면서 발가락 사이 신경에 압박이 커질 수 있습니다. 하이힐을 장시간 신는 습관은 줄이는 것이 좋습니다. 3. 뾰족한 앞코 신발 피하기앞코가 좁은 구두나 발가락을 한곳으로 모으는 디자인은 반복적인 압박을 유발할 수 있습니다. 특히 장시간 착용할 때는 피하는 것이 좋습니다. 4. 오래 서 있거나 걷는 날에는 발을 쉬게 하기장시간 서 있거나 걷는 활동이 반복되면 발 앞부분에 부담이 증가할 수 있습니다. 중간중간 신발을 벗고 발을 편하게 쉬게 해주는 것..