건강과 생활

어깨가 뻐근하고 앞쪽에서 찌릿한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 이런 통증은 단순 근육 피로라고 여기기 쉽지만, **M75.2 이두박근염(이두박근 건염)**일 가능성이 높습니다.이는 어깨 앞쪽 통증의 주된 원인 중 하나로, 초기 증상을 간과할 경우 만성화될 위험이 있습니다. 이번 글에서는 이두박근염의 원인과 증상, 빠르게 회복하기 위한 재활 운동과 관리 요령을 단계별로 알아보겠습니다.🩻 M75.2 이두박근염이란?**M75.2(이두박근염)**는 국제 질병 분류 시 부여된 코드로, 이 질환은 팔을 굽히는 역할을 하는 이두박근의 힘줄(건)에 염증이 생겼다는 것을 뜻합니다. 이두박근의 힘줄은 어깨 위쪽의 관절 안쪽(상완골의 결절 간 고랑)으로 지나가며, 어깨 관절 움직임과 안정성에 중요한 역할을 합니다. 오랜 ..

안녕하세요. 오늘은 **M75.1 회전근개의 염증(회전근개 건염)**에 대해서 알아보겠습니다. 많은 현대인들이 어깨 통증을 흔히 경험합니다. 하지만 이를 단순한 근육통으로 간과하고 회전근개 이상을 조기에 발견하지 못하면, 통증이 만성화되거나 심하면 회전근개 파열로 이어질 위험이 있습니다. 특히 어깨가 잦은 움직임과 체중 부하에 노출되기 쉬워 이러한 문제를 이해하고 초기 신호를 빨리 인지하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 회전근개 염증의 원인과 증상, 그리고 이를 관리하고 예방법 및 운동 요령을 자세히 설명하겠습니다.🩺 M75.1 회전근개 염증(회전근개 건염)이란?M75.1은 국제적 질병 분류 코드로 회전근개의 염증 또는 건염을 의미합니다.회전근개는 우리 어깨를 움직이고 안정적으로 유지하는 **네..

안녕하세요. M75.0 유착성 관절낭염은 흔히 오십견으로 알려져 있습니다. 이는 어깨 관절의 움직임이 제한되고, 통증이 동반되는 퇴행성 질환으로 50대 전후의 연령층에서 많이 발생합니다. 단순히 나이가 들면서 자연적으로 발생하는 것으로 여겨질 수 있지만, 조기 진단과 재활 관리가 이루어지지 않으면 생각보다 더 심각한 불편과 후유증을 남길 수 있습니다.이번 글에서는 오십견의 원인과 증상, 그리고 집에서 실천할 수 있는 재활 운동과 관리 요령까지 자세히 알아보겠습니다.🩻 M75.0 유착성 관절낭염이란?유착성 관절낭염(오십견)은 어깨 관절을 둘러싸고 있는 관절낭이 염증으로 인해 두꺼워지고 딱딱하게 굳으면서 팔의 움직임이 제한되는 질환입니다.**M75.0이란 국제질병분류 코드(ICD-10)**로, 의학적으로 ..