심뇌혈관질환(심장병, 뇌졸중 등)은 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나이며, 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만 등의 위험 요인이 있는 경우 발병 위험이 더욱 높아집니다. 하지만 적절한 생활 습관을 실천하면 예방이 가능하며, 증상을 악화시키지 않고 건강을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 심뇌혈관질환 위험군이라면 반드시 실천해야 할 건강 관리법을 소개합니다.🩸 1. 혈압·혈당·콜레스테롤 철저히 관리하기📊 정기적인 건강 체크가 중요!✔ 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 주기적으로 확인하여 이상 여부를 조기에 발견해야 합니다.✔ 고혈압 환자는 목표 혈압(120~130/80mmHg 이하)을 유지하도록 관리해야 합니다.✔ 공복 혈당이 100mg/dL 이상이면 당뇨 위험군이므로, 식습관과 운동을 철저히 조절해야 ..