건강과 생활

스마트폰 사용은 현대인의 생활에서 필수적이지만, 장시간 잘못된 자세로 사용할 경우 **허리 디스크(추간판탈출증)**를 유발할 수 있습니다. 이는 허리 통증과 함께 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 허리 디스크의 원인, 증상, 그리고 예방 및 관리 방법을 소개합니다.허리 디스크의 원인허리 디스크는 허리뼈 사이에 위치한 추간판(디스크)이 비정상적으로 돌출되거나 손상되면서 주변 신경을 압박하는 질환입니다. 스마트폰 사용과 관련된 주요 원인은 다음과 같습니다.잘못된 자세구부정한 허리: 스마트폰을 사용할 때 허리를 구부린 채 오래 앉아 있으면 디스크에 과도한 압력이 가해집니다.목과 허리의 비정상적인 각도: 목을 앞으로 내미는 자세는 허리에 추가적인 부담을 줍니다.장시간 같은 자세 유지근육 긴..

스마트폰 사용은 우리의 삶을 편리하게 만들었지만, 장시간 사용은 잘못된 자세를 초래하여 허리 디스크(추간판 탈출증)를 유발할 수 있습니다. 허리 디스크는 척추 사이의 디스크가 탈출해 신경을 압박하는 상태로, 심한 통증과 움직임 제한을 초래할 수 있습니다. 이를 예방하고 관리하려면 올바른 자세와 생활 습관을 유지해야 합니다. 이 글에서는 허리 디스크의 원인과 이를 예방·관리하는 방법을 소개합니다.스마트폰 사용이 허리 디스크에 미치는 영향잘못된 자세의 영향구부정한 자세스마트폰을 사용할 때 허리가 구부정해지는 자세는 허리 디스크에 과도한 압력을 가합니다.앉은 자세의 불균형오래 앉아 스마트폰을 사용할 경우 척추의 자연스러운 곡선이 무너지고 디스크에 무리가 갑니다.한쪽으로 치우친 자세소파나 침대에 기대어 스마트폰..

수술 후 허리 통증이 지속되는 이유 허리 수술 후에도 통증이 사라지지 않는 경우는 드물지 않습니다. 이는 다양한 요인에서 기인할 수 있으며, 통증의 원인을 명확히 파악해야 효과적으로 해결할 수 있습니다. 허리 통증의 지속은 신체적, 수술적, 또는 심리적 원인과 관련될 수 있습니다.수술 후 통증의 일반적인 원인수술 부위의 염증수술 후 조직이 회복되는 동안 염증이 발생할 수 있습니다. 이는 정상적인 회복 과정의 일부일 수 있지만, 염증이 과도하면 통증을 유발합니다.신경 손상디스크 제거나 척추 수술 중 신경이 손상되었거나 자극을 받은 경우, 지속적인 통증이 나타날 수 있습니다. 이는 신경 자체의 회복에 시간이 필요한 경우도 있습니다.수술 부위 주변의 근육 약화수술 후 허리 근육이 약해지면서 척추를 충분히 지지..