면역력은 우리 몸이 질병과 싸우는 능력으로, 건강한 삶을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 면역력이 약해지면 감기, 독감 같은 가벼운 질환부터 더 심각한 질병까지 쉽게 노출될 수 있습니다. 그러나 올바른 생활습관과 꾸준한 관리로 면역력을 강화할 수 있습니다. 이 글에서는 면역력 강화 방법과 실천 팁을 소개합니다.균형 잡힌 식사로 면역력 강화하기식사는 면역력 강화의 기초입니다. 올바른 식단은 신체가 필요로 하는 영양소를 공급하며, 면역 시스템을 활성화합니다.비타민 C가 풍부한 음식 섭취오렌지, 키위, 파프리카, 브로콜리 같은 음식은 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.단백질 섭취단백질은 항체 형성을 돕는 주요 영양소입니다. 살코기, 생선, 두부, 계란, 콩류를 꾸준히 섭취하세요.항산화 물질 포함된 식품블..
