바쁜 현대인의 일상 속에서 어깨 질환은 소리 없이 다가와 생활의 불편을 야기할 수 있습니다. 특히, 장시간 앉아 있는 자세, 반복적인 동작과 장비 사용 습관은 어깨 관절에 부담을 주며, 어깨 통증과 만성 질환으로 이어질 가능성이 높습니다. 하지만 적절한 예방과 관리 습관을 통해 어깨 건강을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 어깨질환 예방을 위한 실생활 속 해법과 효과적인 스트레칭, 그리고 이를 시작하는 방법을 알려드립니다.어깨 건강을 위협하는 주요 원인 분석 🔍어깨 질환이 발생하는 대표적인 원인을 이해하면, 더 효과적으로 예방할 수 있습니다. 다음은 일상 속에서 쉽게 간과하기 쉬운 어깨 건강을 위협하는 요인들입니다.장시간 앉아 있는 자세지속적으로 구부정한 자세는 어깨를 움츠리게 하고, 관절과 연부조직..