요가와 필라테스는 현대인들에게 매우 인기 있는 운동 형태로, 신체 건강과 정신적인 안정감을 동시에 제공해주는 활동입니다. 하지만 두 운동의 목적과 방식이 다르기 때문에, 자신에게 더 알맞은 선택을 하기 위해서는 차이점을 이해하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 요가와 필라테스의 차이와 각각의 장점, 그리고 어떤 점에서 나에게 적합한지를 심층적으로 설명해 보겠습니다.요가란 무엇인가?요가는 약 5,000년 이상의 역사를 가진 고대의 정신적, 신체적 훈련입니다. 주로 몸과 마음의 조화를 이루기 위한 철학적 요소를 포함하며, 현대적으로는 스트레칭, 호흡법, 명상을 통한 건강 증진 운동으로 많이 시행되고 있습니다.요가의 특징유연성과 균형 강화다양한 자세(아사나)를 통해 몸의 유연성과 균형을 기릅니다.마음의 평온명..