정신건강 2

우울증: 정신건강에 큰 영향을 미치는 주요 감정 장애

우울증은 정신건강에 깊은 영향을 미치는 주요 감정 장애로, 단순히 일시적인 슬픔이나 우울함을 넘어서 장기간 지속되는 심각한 질환입니다. 우울증은 일상생활, 대인관계, 신체 건강 등 전반에 부정적인 영향을 미치며, 우울한 기분과 무기력이 지속적으로 나타납니다. 우울증의 원인, 증상, 치료법, 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.우울증이란 무엇인가?우울증은 부정적인 감정과 무기력감이 장기간 지속되는 감정 장애로, 단순한 기분 저하와는 다릅니다. 우울증을 겪는 사람은 일상적인 활동에서도 흥미를 잃고, 심각한 피로감과 무력감, 죄책감을 느끼게 되며, 심할 경우 자살 충동을 겪을 수 있습니다. 우울증은 진단을 통해 적절한 치료가 필요하며, 방치될 경우 심각한 정신적·신체적 문제로 이어질 수 있습니다.우울증의 주요 원..

질병상식 2024.11.01

스트레스 지수 테스트: 지금 당신은 얼마나 스트레스를 받고 있을까?

스트레스 지수 테스트는 개인이 겪고 있는 스트레스 수준을 평가하는 도구로, 스스로가 느끼는 신체적·정신적 부담감을 측정하는 방법입니다. 이러한 테스트는 주로 심리적인 요인, 신체 증상, 일상 생활에서의 변화 등을 평가해, 현재 본인의 스트레스가 어느 정도인지를 알아볼 수 있게 돕습니다. 여기서는 간단한 스트레스 지수 테스트를 제공해 보겠습니다. 각 질문에 대해 "예" 또는 **"아니요"**로 답변해 보세요.스트레스 지수 테스트최근 몇 주간 잠을 제대로 자지 못하거나, 자주 깨어나서 피곤함을 느낀 적이 있나요?업무나 학업에서 집중하기 어려운 순간들이 자주 있었나요?이유 없이 짜증이 나거나 화를 자주 낸 적이 있나요?평소보다 불안감이나 초조함이 증가했나요?체중이 갑자기 늘거나 줄었나요, 또는 식사 습관이 달..

생활상식 2024.10.25