건강과 생활

허리디스크도 없고 MRI도 정상이지만, 여전히 엉덩이와 다리가 저리고 아픈 증상이 지속된다면?그 원인은 의외로 엉덩이 깊숙한 곳의 작은 근육, 이상근(piriformis) 때문일 수 있습니다.이상근이 좌골신경을 압박하면서 발생하는 이상근증후군은 간과되기 쉬운 질환이지만, 좌골신경통의 숨겨진 원인으로 점점 주목받고 있습니다. 오늘은 이상근증후군을 완화하고 예방할 수 있는 운동 7가지를 소개합니다.누구나 집에서 실천할 수 있도록 자세한 설명과 함께 루틴을 구성해 드릴게요.🧘 이상근증후군이란? 좌골신경을 누르는 엉덩이 근육**이상근(Piriformis)**은 엉덩이 깊숙한 곳, 천골과 대퇴골 사이에 위치한 삼각형 형태의 근육입니다.이 근육 아래로 지나가는 **좌골신경(sciatic nerve)**이 이상근의..

엉덩이에서 다리로 찌릿한 통증이 이어질 때, 우리는 흔히 좌골신경통을 의심합니다. 그런데 그 원인이 단순 허리디스크가 아니라, 엉덩이 깊숙한 곳의 작은 근육 하나 때문일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 **이상근(Piriformis)**입니다.이상근이 굳고 두꺼워져 좌골신경을 압박하면 생기는 질환이 바로 이상근증후군입니다. 처음엔 단순한 근육통처럼 느껴지지만, 방치하면 만성 좌골신경통으로 발전할 수 있습니다.이번 글에서는 이상근증후군의 원인, 증상, 진단 방법, 예방법, 그리고 질병 극복을 위한 실천 방법까지 총정리하겠습니다.🍑 이상근이란? 작지만 중요한 엉덩이 근육**이상근(piriformis muscle)**은 엉덩이 깊숙한 곳, 대둔근 아래에 위치한 작은 삼각형 근육입니다.**골반의 천골(..