치질과 변실금의 원인과 증상 이해하기 🤔치질은 항문 부위의 혈관이 팽창하여 발생하는 질환으로, 통증과 출혈이 동반될 수 있습니다. 변비나 설사가 지속되면 치질이 악화될 가능성이 큽니다. 변실금은 대변을 자의적으로 조절하지 못하는 상태로, 항문 괄약근의 약화나 신경 손상이 주요 원인입니다. 두 질환 모두 올바른 식습관과 생활 습관을 통해 증상을 완화하고 예방할 수 있습니다. 💡치질과 변실금에 좋은 음식 🍽섬유질이 풍부한 음식 🥦섬유질은 대변을 부드럽게 하여 배변 시 항문에 가해지는 압력을 줄여 줍니다. 변비를 예방하고 장 건강을 개선하는 필수 요소입니다.✅ 채소류: 브로콜리, 시금치, 양배추, 고구마✅ 과일류: 사과, 바나나, 배, 키위✅ 통곡물: 현미, 귀리, 보리, 통밀빵✅ 콩류: 검은콩, 렌틸..