건강과 생활

**대사 증후군(Metabolic Syndrome)**은 심혈관 질환과 당뇨병의 주요 위험 요소들이 함께 나타나는 상태를 의미합니다. 이는 비만, 고혈압, 고혈당, 고중성지방혈증, 낮은 HDL 콜레스테롤과 같은 문제들이 복합적으로 작용하는 상태로, 전 세계적으로 빠르게 증가하고 있는 건강 문제입니다. 대사 증후군은 초기에는 증상이 없을 수 있지만, 장기적으로 심장병, 뇌졸중, 제2형 당뇨병과 같은 심각한 질환의 위험을 크게 높입니다.대사 증후군의 위험 요인복부 비만복부 지방(내장 지방)이 과도하게 쌓이면 인슐린 저항성을 증가시키고 염증을 유발합니다.허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 대사 증후군의 기준에 해당됩니다.고혈압혈압이 130/85mmHg 이상인 경우 혈관 손상이 진행될 가능성이 높..

콜레스테롤은 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 지질의 일종으로, 세포막 구성, 호르몬 생산, 비타민 D 합성 등 다양한 생리적 기능을 수행합니다. 그러나 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높아지면 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다.  이 글에서는 콜레스테롤이 미치는 영향과 건강 관리에 대해 깊이 있는 정보를 제공하겠습니다. 콜레스테롤의 기본 이해: 건강을 지키는 필수 요소콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬, 비타민 D, 담즙산 등을 생성하는 데 필수적인 물질입니다. 하지만 콜레스테롤 수치가 지나치게 높아지면 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있어 주의가 필요합니다. 콜레스테롤은 크게 두 가지로 나뉩니다.첫째, **저밀도 지단백질(LDL)**은 '나쁜 콜레스테롤'로 불리며, 혈관 내벽에 쌓여 플..