스마트폰 사용은 현대인의 생활에서 필수적이지만, 장시간 잘못된 자세로 사용할 경우 **허리 디스크(추간판탈출증)**를 유발할 수 있습니다. 이는 허리 통증과 함께 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 허리 디스크의 원인, 증상, 그리고 예방 및 관리 방법을 소개합니다.허리 디스크의 원인허리 디스크는 허리뼈 사이에 위치한 추간판(디스크)이 비정상적으로 돌출되거나 손상되면서 주변 신경을 압박하는 질환입니다. 스마트폰 사용과 관련된 주요 원인은 다음과 같습니다.잘못된 자세구부정한 허리: 스마트폰을 사용할 때 허리를 구부린 채 오래 앉아 있으면 디스크에 과도한 압력이 가해집니다.목과 허리의 비정상적인 각도: 목을 앞으로 내미는 자세는 허리에 추가적인 부담을 줍니다.장시간 같은 자세 유지근육 긴..
