"혹시 나도 뼈가 엉성한 건 아닐까?" 가벼운 충격에도 뼈가 쉽게 부러진다면, 골다공증을 의심해봐야 합니다. 특히, 넘어지면 뼈가 부러지는 경우라면 더욱 주의해야 합니다. 많은 사람들이 뼈 건강을 위해 칼슘과 비타민D 섭취에만 집중하지만, 뼈 건강의 골든타임을 놓치지 않기 위해서는 "근육"을 키우는 것이 매우 중요합니다! 근육은 뼈를 보호하고, 균형 감각을 향상시켜 낙상을 예방하는 역할을 합니다. 지금부터 뼈 건강 골든타임을 놓치기 전에 "근육"을 키워야 하는 이유와 근육을 키우는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.뼈 건강, 왜 근육이 '치트키'일까? 뼈와 근육의 놀라운 콜라보뼈와 근육은 서로 밀접하게 연결되어 있으며, 상호 보완적인 역할을 합니다.뼈: 신체를 지지하고, 장기를 보호하는 역할근육: 뼈를 ..
