건강과 생활

봄철에는 바이러스성 질환이 증가하면서 수두 감염 위험도 높아집니다.특히 어린이집, 유치원, 초등학교 등에서 집단 감염이 발생하기 쉬워예방을 위한 올바른 생활 습관과 빠른 치료가 필수적입니다. 이번 글에서는 수두의 주요 증상, 치료법, 그리고 감염을 예방하는 생활 습관을 자세히 알아보겠습니다.수두란?🦠 수두(Varicella)란?수두는 수두-대상포진 바이러스(Varicella-Zoster Virus, VZV)에 의해 발생하는 급성 감염병입니다.주로 어린이에게 발생하지만, 성인 감염 시 증상이 더 심하게 나타날 수 있습니다.수두는 감염력이 매우 높아 한 번 걸리면 평생 면역이 생기지만,드물게 대상포진으로 재발할 수도 있습니다.수두의 주요 증상❗ 수두의 초기 증상미열(38~39℃), 두통, 피로감식욕 저하,..

봄철에는 기온이 올라가면서 식중독, 장염, 배탈 등의 소화기 질환이 증가합니다.특히 환절기에는 면역력이 떨어지고, 음식이 쉽게 상할 수 있어 세균이나 바이러스 감염 위험이 커집니다. 봄철 장염을 예방하려면 위생 관리, 올바른 식습관, 충분한 수분 섭취 등이 필수입니다.이번 글에서는 배탈과 설사를 예방하는 건강 관리법을 자세히 알아보겠습니다.봄철 장염이 증가하는 이유🌡️ 1. 기온 변화로 인한 면역력 저하봄철에는 낮과 밤의 기온 차가 커지면서 면역력이 떨어질 수 있습니다.이로 인해 장내 유해균이 쉽게 증식하고, 소화기 질환에 취약해질 수 있습니다.🍱 2. 음식물 오염 증가따뜻한 날씨에는 음식이 쉽게 변질되면서 식중독균이 번식하기 좋은 환경이 됩니다.길거리 음식, 냉장 보관이 불완전한 음식, 오래된 음식..

봄이 되면 황사와 미세먼지 농도가 급격히 증가하면서 호흡기 건강이 위협받습니다.황사는 중국과 몽골의 사막 지역에서 날아오는 미세한 모래 먼지로, 미세먼지와 함께 각종 유해물질을 포함하고 있어 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 황사로 인해 호흡기 질환, 피부 질환, 눈 건강 악화, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있으므로올바른 예방과 대처법을 실천하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 황사와 미세먼지로부터 건강을 지키는 방법과 필수 대처법을 총정리해보겠습니다.황사와 미세먼지, 무엇이 다를까?🌫️ 황사란?봄철 강한 바람에 의해 중국과 몽골 사막 지역에서 발생하는 모래 먼지PM10 크기의 미세한 입자로 구성단순한 먼지가 아니라 중금속, 세균, 화학물질을 포함하고 있음☁️ 미세먼지란?자동차 배기가스..

봄이 되면 따뜻한 날씨와 함께 미세먼지 농도가 높아지면서 호흡기 건강이 위협받습니다. 미세먼지는 눈에 보이지 않을 정도로 작은 입자로, 기관지, 폐, 심지어 혈액까지 침투하여 다양한 질환을 유발할 수 있습니다. 특히 천식, 비염, 기관지염, 폐질환 등이 악화될 수 있어 미세먼지로부터 호흡기를 보호하는 것이 필수입니다.이번 글에서는 미세먼지로 인한 건강 문제를 예방하는 방법과 실천해야 할 관리법을 자세히 알아보겠습니다.미세먼지가 건강에 미치는 영향🌫️ 미세먼지란?미세먼지는 공기 중에 떠다니는 **지름 10㎛ 이하의 작은 먼지 입자(PM10, PM2.5)**입니다.그중에서도 **초미세먼지(PM2.5)**는 더욱 작아서 코와 기관지를 거쳐 폐와 혈액으로까지 침투할 수 있습니다.❗ 미세먼지가 유발하는 질환호흡..

봄이 되면 건조한 날씨와 황사, 미세먼지로 인해 눈 건강이 악화되기 쉽습니다. 특히 안구건조증을 앓고 있는 사람들에게는 더욱 힘든 계절입니다.안구건조증은 단순한 불편함을 넘어 눈 건강을 위협하는 심각한 질환이 될 수 있으므로, 올바른 관리법을 숙지하고 실천하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 봄철 안구건조증을 예방하고 극복하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.안구건조증이란? 주요 증상과 원인👀 안구건조증이란?**안구건조증(dry eye syndrome)**은 눈을 보호하는 눈물층이 부족하거나 쉽게 증발하여 눈이 건조해지는 질환입니다.눈물은 단순한 물이 아니라 기름층, 수분층, 점액층으로 이루어져 있으며, 이 균형이 깨지면 눈이 쉽게 건조해집니다.❗ 안구건조증 주요 증상눈이 뻑뻑하고 이물감이 느껴짐눈이 쉽게..

봄이 되면 따뜻한 날씨와 함께 야외 활동이 활발해집니다. 하지만 기온이 급격히 상승하는 봄철에는 열사병 위험이 높아질 수 있습니다. 봄철에는 여름만큼 덥지 않다고 방심하기 쉽지만, 체온 조절이 어려운 환경에서는 누구나 열사병에 걸릴 수 있습니다. 이번 글에서는 봄철 야외 활동 중 열사병을 예방하는 방법과 주의해야 할 점을 자세히 알아보겠습니다.열사병이란? 주요 증상과 원인**열사병(heat stroke)**은 체온이 비정상적으로 상승하면서 체내 열 조절 기능이 마비되는 응급 상황입니다. 일반적으로 40도 이상의 높은 체온을 보이며, 즉각적인 치료가 필요합니다.🔥 열사병 주요 증상고열(40℃ 이상)어지러움, 두통, 메스꺼움땀이 나지 않고 피부가 건조하거나 붉어짐혼란, 어눌한 말투, 방향 감각 상실빠른 심..

요산이란? 왜 중요한가? 🤔**요산(Uric Acid)**은 몸속에서 **퓨린(Purine)**이 분해되면서 생성되는 대사산물입니다. 요산은 정상적으로 신장을 통해 배출되지만, 요산이 과다하게 생성되거나 배출이 원활하지 않으면 혈중 농도가 높아지는 **고요산혈증(Hyperuricemia)**이 발생합니다. ✔️ 요산 수치가 높아지면?🔹 혈중 요산이 관절에 쌓여 **통풍(Gout)**을 유발🔹 신장에 축적되면 신장 결석(Kidney Stones) 발생🔹 심하면 심혈관 질환, 대사 증후군 위험 증가 👉 따라서 요산 수치를 조절하는 것이 건강을 유지하는 핵심 포인트입니다!정상적인 요산 수치 📏구분  :    정상 범위 (mg/dL)남성3.4 - 7.0여성2.4 - 6.0어린이2.0 - 5.5요산 수..

관절염과 통풍, 어떻게 다를까? 🤔**관절염(Arthritis)**과 **통풍(Gout)**은 모두 관절에 통증과 염증을 유발하는 질환이지만, 원인과 진행 과정이 다릅니다.🔹 관절염: 관절의 연골이 손상되거나 면역계의 이상으로 인해 염증이 발생하는 질환🔹 통풍: 혈액 내 **요산(Uric Acid)**이 과다하게 축적되어 관절에 결정(크리스탈) 형태로 쌓이는 질환👉 둘 다 관절의 움직임에 영향을 주지만, 원인과 치료법이 다르기 때문에 정확한 진단과 관리가 필수적입니다.관절염 vs. 통풍 비교 표 📊 구분관절염 (Arthritis)통풍 (Gout)원인노화, 면역계 이상, 연골 손상혈중 요산 축적으로 인한 염증주요 증상관절 통증, 뻣뻣함, 부기, 변형갑작스러운 심한 통증, 붓기, 발열발생 부위무릎,..

퓨린이란? 🤔**퓨린(Purine)**은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 유기 화합물로, DNA와 RNA의 구성 요소 중 하나입니다. 퓨린이 분해되면 **요산(Uric Acid)**이 생성되는데, 신장을 통해 소변으로 배출됩니다. 하지만 퓨린이 과다하게 섭취되거나 요산 배출이 원활하지 않으면 혈중 요산 농도가 증가하면서 **고요산혈증(Hyperuricemia)**을 유발할 수 있습니다. 이러한 상태가 지속되면 **통풍(Gout)**을 초래할 가능성이 높아지므로, 퓨린이 많은 음식 섭취를 조절하는 것이 매우 중요합니다.퓨린이 많은 음식 리스트 📜퓨린 함량은 음식마다 다르며, 퓨린 함량이 높은 음식을 과도하게 섭취하면 통풍 발작을 유발할 가능성이 커집니다. 퓨린이 많은 음식은 다음과 같이 분류할 수 있습..

고요산혈증이란? 🤔고요산혈증은 혈액 내 요산(uric acid) 수치가 비정상적으로 높은 상태를 의미합니다. 요산은 퓨린이라는 물질이 대사되면서 생성되며, 신장을 통해 소변으로 배출됩니다. 그러나 신장이 요산을 제대로 배출하지 못하거나, 요산이 과도하게 생성되면 혈중 농도가 증가하여 고요산혈증이 발생합니다. 이 상태가 지속되면 **통풍(gout)**을 유발할 수 있으며, 신장 결석 및 심혈관 질환의 위험도 증가하게 됩니다. 따라서 요산 수치를 정상 범위로 유지하는 것이 중요합니다.고요산혈증의 원인 ⚠️고요산혈증이 발생하는 원인은 크게 **내인성 요인(체내 대사 이상)**과 **외인성 요인(식습관 및 생활 습관)**으로 나뉩니다.내인성 요인유전적 요인: 가족력이 있는 경우 고요산혈증이 발생할 확률이 높음..