비타민D란 무엇인가?비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강과 면역력을 유지하는 데 필수적인 지용성 비타민입니다. 피부가 햇빛을 받아 합성되기 때문에 **‘햇빛 비타민’**으로 불립니다. 겨울철에는 일조량이 줄어들고 실내 활동이 증가하면서 비타민D 결핍이 발생하기 쉽습니다. 이로 인해 피로감, 면역력 저하, 골다공증 위험 증가와 같은 문제가 나타날 수 있습니다.겨울철 비타민D 결핍의 주요 원인1. 일조량 부족겨울철 낮 시간이 짧아지고 햇빛이 약해 피부에서 비타민D 합성이 줄어듭니다.실내 활동이 많아지면서 햇빛을 쬘 기회가 적어집니다.2. 피부 노출 감소추운 날씨로 인해 옷으로 피부를 감싸면 햇빛 노출이 줄어듭니다.3. 식습관비타민D가 풍부한 음식 섭취가 부족한 경우 결핍 위험이 높아집니다.4. 노화나..