건강과 생활

**세로토닌(Serotonin)**은 기분, 수면, 식욕, 소화 등 다양한 생리적, 심리적 기능을 조절하는 중요한 신경전달물질입니다. 흔히 **"행복 호르몬"**으로 불리는 세로토닌은 우리의 정서적 안정과 정신 건강에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 세로토닌의 작용과 기분, 수면에 미치는 영향, 그리고 세로토닌 불균형이 초래하는 결과를 알아봅니다.세로토닌이란?세로토닌의 정의세로토닌은 뇌와 신체의 여러 부위(특히 장, 혈소판)에서 생성되는 신경전달물질로, 신경 신호를 전달하고 조절하는 역할을 합니다.세로토닌의 약 90%는 **장(Gut)**에서 생성되며, 나머지는 **뇌의 솔기핵(Raphe Nucleus)**에서 합성됩니다.세로토닌의 주요 역할기분 조절: 정서적 안정과 행복감 유지.수면 조절: 수면-각..

**도파민(Dopamine)**은 뇌에서 분비되는 신경전달물질로, 우리의 동기부여, 보상 경험, 감정 조절 등 다양한 정신적, 신체적 기능에 관여합니다.  흔히 **"행복 호르몬"**으로 불리지만, 단순히 기분을 좋게 만드는 것 이상으로 복잡한 역할을 합니다. 이 글에서는 도파민의 역할과 그 중요성, 그리고 도파민 불균형이 초래하는 영향을 살펴보겠습니다.도파민이란 무엇인가?도파민의 정의도파민은 중추신경계에서 중요한 역할을 하는 신경전달물질입니다.뉴런 간 신호를 전달하며, 우리의 동기와 행동, 감정, 학습에 영향을 미칩니다.도파민의 분비 위치도파민은 주로 **중뇌(Midbrain)**의 **흑질(Substantia Nigra)**와 **복측피개부(VTA)**에서 생성됩니다.생성된 도파민은 다양한 신경 경로..

우울증은 현대 사회에서 많은 사람들에게 영향을 미치는 정신적 질환입니다. 감정적인 고통, 일상 생활의 무기력, 그리고 사회적 고립감을 초래하는 우울증은 단순한 기분 변화가 아니라, 심각한 치료가 필요한 질병입니다.  이 글에서는 우울증의 원인, 증상, 치료 방법 및 예방 전략에 대해 자세히 알아보겠습니다. 우울증의 정의: 이해와 인식의 중요성우울증(Depression)은 심리적, 정서적 장애로, 지속적인 슬픔과 흥미 상실, 에너지 저하를 특징으로 합니다. 단순한 기분 변화와는 달리, 우울증은 개인의 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 때로는 생명에 위험을 초래할 수 있는 질환입니다. 우울증의 주요 증상으로는 지속적인 우울감, 흥미나 즐거움의 상실, 수면 문제, 피로감, 자기 비하, 집중력 저하, ..