어린이 식단의 중요성어린이는 성장과 발달에 필요한 에너지를 충분히 공급받아야 합니다. 균형 잡힌 식단은 어린이의 신체 발달, 면역력 강화, 그리고 두뇌 발달에 긍정적인 영향을 미칩니다. 하지만 맛과 재미도 놓쳐서는 안 됩니다.어린이를 위한 영양소의 기본 원칙1. 다양한 음식군 포함탄수화물: 에너지 공급 (현미, 고구마, 통곡물).단백질: 근육과 조직 발달 (달걀, 닭고기, 두부, 생선).지방: 두뇌 발달과 에너지 보충 (아보카도, 견과류, 올리브유).비타민과 미네랄: 면역력과 성장 (채소, 과일).2. 설탕과 나트륨 제한가공식품 대신 자연식품을 활용합니다.간식을 선택할 때도 저설탕, 저나트륨 옵션을 찾으세요.어린이를 위한 완벽한 식단 구성1. 아침: 에너지 넘치는 하루의 시작메뉴: 오트밀 바나나 팬케이크..