심장과 뇌는 건강한 혈액순환을 통해 밀접하게 연결된 기관으로, 올바른 식습관을 유지하면 심혈관 질환과 뇌질환(치매, 뇌졸중 등)을 동시에 예방할 수 있습니다. 특히 항산화 성분, 오메가-3, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 혈관을 건강하게 유지하고, 인지 기능을 보호하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 심장과 뇌 건강을 모두 챙길 수 있는 식습관을 소개합니다.🥦 1. 혈관을 깨끗하게! 심장과 뇌를 위한 필수 영양소심장과 뇌 건강을 위한 식습관을 유지하려면 다음과 같은 필수 영양소를 포함한 식단을 구성해야 합니다.💙 오메가-3 지방산 (혈류 개선 & 염증 감소)뇌세포 보호 및 기억력 증진에 중요한 역할을 하며, 심장 건강에도 도움을 줍니다.오메가-3가 풍부한 음식:✔ 연어, 고등어, 참치, 정..