부정맥(Arrhythmia)은 심장의 전기 신호가 불규칙하게 전달되면서 맥박이 너무 빠르거나(빈맥), 느리거나(서맥), 불규칙하게 뛰는 질환입니다. 하지만 규칙적인 생활 습관과 건강한 루틴을 유지하면 부정맥 예방과 심장 건강 관리에 큰 도움이 됩니다.이번 글에서는 부정맥 예방을 위한 하루 루틴을 시간대별로 소개하고, 심장을 건강하게 유지하는 습관을 알아보겠습니다.아침 루틴 ☀️(7:00~9:00)✅ 천천히 일어나기기상 후 갑자기 일어나면 혈압이 급격히 변하면서 어지럼증이나 부정맥이 발생할 수 있음.5~10초 정도 앉아서 심호흡한 후 일어나기.✅ 아침 스트레칭 & 가벼운 운동부드러운 스트레칭과 가벼운 요가는 심장의 부담을 줄이고, 혈액 순환을 촉진함.추천 운동: 걷기, 간단한 요가 자세, 기지개 켜기✅ 심..