건강과 생활

**후종인대골화증(Ossification of the Posterior Longitudinal Ligament, OPLL)**은 척추의 후종인대가 비정상적으로 **골화(뼈로 변화)**되어 척수나 신경을 압박하는 질환입니다. 이로 인해 목 통증, 손발 저림, 심하면 마비 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히, 스마트폰 사용으로 인한 잘못된 자세와 목에 가해지는 스트레스가 질환의 발병 및 진행을 악화시킬 수 있습니다.후종인대골화증이란?후종인대는 척추 뼈를 안정적으로 연결하며 척수를 보호하는 역할을 합니다.후종인대골화증에서는 이 인대가 석회화 또는 골화되어 두꺼워지고, 이는 척수 및 신경 압박을 유발합니다.주로 **경추(목 부위)**에서 발생하며, 심할 경우 척수병증으로 이어질 수 있습니다.후종인대골화증과 ..

스마트폰 사용은 현대인의 생활에서 필수적이지만, 지나친 사용은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 스마트폰 중독으로 인해 잘못된 자세가 반복되면, 척추 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 이는 척추관 협착증의 원인이 되거나 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이 글에서는 스마트폰 중독과 척추관 협착증의 상관관계, 그로 인한 문제, 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.스마트폰 중독과 잘못된 자세스마트폰 사용 자세고개를 앞으로 숙이고 스마트폰을 장시간 사용하는 거북목 자세는 척추에 과도한 부담을 줍니다.목과 허리의 자연스러운 커브가 소실되면서, 척추와 주변 근육, 인대에 부하가 걸립니다.잘못된 자세가 척추에 미치는 영향스마트폰을 보기 위해 고개를 15도 숙이면, 목에 약 12kg의 추가 압력이 가해지..

스마트폰은 현대인의 일상에서 없어서는 안 될 필수품이지만, 과도한 사용은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그중에서도 **거북목 증후군(Forward Head Posture)**은 스마트폰 사용으로 인한 대표적인 문제로, 잘못된 자세와 습관이 목 건강을 심각하게 위협합니다. 이 글에서는 거북목 증후군의 원인, 증상, 예방법을 상세히 알아보고, 건강한 스마트폰 사용 습관을 제안합니다.거북목 증후군이란?거북목 증후군은 머리가 목뼈보다 앞으로 나온 상태로, 옆에서 보면 거북이가 목을 내민 것과 비슷한 모습입니다. 이 자세는 목과 어깨의 부담을 증가시키며 심각한 근골격계 문제를 초래할 수 있습니다.원인스마트폰 과도한 사용: 스마트폰 화면을 보기 위해 고개를 숙이는 자세가 장시간 지속되면 목에 부담이 가..