스마트폰 사용은 우리의 삶을 편리하게 만들었지만, 장시간 사용은 잘못된 자세를 초래하여 허리 디스크(추간판 탈출증)를 유발할 수 있습니다. 허리 디스크는 척추 사이의 디스크가 탈출해 신경을 압박하는 상태로, 심한 통증과 움직임 제한을 초래할 수 있습니다. 이를 예방하고 관리하려면 올바른 자세와 생활 습관을 유지해야 합니다. 이 글에서는 허리 디스크의 원인과 이를 예방·관리하는 방법을 소개합니다.스마트폰 사용이 허리 디스크에 미치는 영향잘못된 자세의 영향구부정한 자세스마트폰을 사용할 때 허리가 구부정해지는 자세는 허리 디스크에 과도한 압력을 가합니다.앉은 자세의 불균형오래 앉아 스마트폰을 사용할 경우 척추의 자연스러운 곡선이 무너지고 디스크에 무리가 갑니다.한쪽으로 치우친 자세소파나 침대에 기대어 스마트폰..
