1. 변비: 아욱의 풍부한 식이섬유로 장 건강 개선아욱은 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활성화하고 변비를 완화하는 데 효과적입니다. 아욱 섭취는 장내 유익균의 먹이가 되어 장내 미생물 균형을 유지하고 배변 활동을 원활하게 만듭니다. 특히 소화가 어려운 음식을 먹은 후나, 스트레스로 인한 변비에 아욱이 도움을 줄 수 있습니다.2. 고혈압: 나트륨 배출을 돕는 칼륨의 역할아욱에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어, 혈압을 높이는 원인 중 하나인 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 데 도움을 줍니다. 칼륨은 혈관을 확장시키고, 혈액 순환을 개선하여 고혈압을 예방하고 관리하는 데 효과적입니다. 아욱을 규칙적으로 섭취하면 혈압을 안정적으로 유지할 수 있습니다.3. 빈혈: 철분과 엽산으로 혈액 건강 지원아욱은 철분과 엽산을 함..
