건강과 생활

겨울 스포츠는 스키, 스노보드, 등산, 아이스 스케이팅 등 다양한 활동을 포함합니다. 하지만 이러한 스포츠를 즐길 때 저체온증과 동상의 위험을 간과해서는 안 됩니다.  추운 날씨에서 장시간 야외 활동을 하면 체온이 급격히 떨어지고, 신체 조직이 얼어 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.이번 글에서는 겨울 스포츠를 안전하게 즐기기 위한 저체온증과 동상의 원인, 증상, 예방법을 소개하겠습니다.💬 저체온증이란? 원인과 주요 증상**저체온증(Hypothermia)**은 체온이 정상(약 36.5~37°C)보다 35°C 이하로 떨어질 때 발생하는 상태입니다. 이는 장시간 추운 환경에 노출되거나, 젖은 옷을 입고 있을 때 더욱 빠르게 진행됩니다.✅ 저체온증의 주요 원인:영하의 온도에서 장시간 야외 활동젖은 옷을..

겨울철 추운 날씨는 손발과 같은 신체 말단 부위가 동상에 걸리기 쉬운 환경을 만듭니다. 동상은 차가운 온도에 장시간 노출되어 피부와 조직이 손상되는 상태로, 적절한 예방과 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 동상의 원인과 단계, 그리고 이를 예방하고 관리하는 방법을 소개합니다.동상의 원인과 단계동상의 원인동상은 낮은 온도에 의해 혈관이 수축하면서 손발로 가는 혈류가 감소하고, 그로 인해 조직이 손상되면서 발생합니다. 주된 원인은 다음과 같습니다.극심한 추위: 영하의 기온에 오랜 시간 노출될 경우.젖은 옷과 신발: 젖은 상태로 추위에 노출되면 체온이 더 빨리 떨어집니다.바람: 강한 바람이 체온을 빠르게 빼앗아 갑니다.부적절한 보온: 얇거나 통풍이 잘 되지 않는 옷이나 장갑 착용.동상의 단계동상은 노출 시간과..

동상이란 무엇인가?동상은 극한의 추운 날씨에 노출되어 신체 일부 조직이 얼어버리는 상태로, 주로 손, 발, 귀, 코 같은 노출 부위에 발생합니다. 동상은 혈류가 차단되거나 감소하면서 조직 손상이 발생하며, 심할 경우 영구적인 조직 손상으로 이어질 수 있습니다. 겨울철 야외활동 시 동상을 예방하고 응급 상황에 적절히 대처하는 것이 중요합니다.한파 속 동상이 발생하는 이유1. 극한의 추위기온이 0℃ 이하로 떨어지면 조직의 체온이 급격히 낮아지면서 동상이 발생할 수 있습니다.2. 습한 환경젖은 옷이나 신발은 체온을 빠르게 빼앗아 동상 위험을 높입니다.3. 체온 유지 실패적절한 방한 장비 없이 오래 노출되거나, 체온이 지속적으로 떨어지면 혈류가 감소해 동상이 발생합니다.4. 혈액 순환 저하꽉 끼는 옷이나 장갑은..