🧓 남성 갱년기, 절대 가볍게 볼 수 없다많은 남성들이 갱년기를 여성만의 문제로 생각하지만, 남성에게도 갱년기는 엄연히 존재합니다. 보통 40대 중반~50대 후반에 나타나는 이 시기는 **남성호르몬(테스토스테론)**의 감소로 인해 다양한 신체적, 정신적 변화가 동반됩니다.피로감, 무기력함, 수면 장애근육량 감소와 복부 비만 증가성욕 저하 및 발기 기능 약화집중력 저하, 짜증, 우울감 등의 감정 변화골밀도 감소와 관절 통증 유발이러한 변화는 단순한 노화가 아닌 호르몬 변화에 따른 증상이기 때문에, 적극적인 관리가 반드시 필요합니다.🥗 갱년기엔 호르몬 회복을 돕는 식단이 핵심이다남성 갱년기의 주요 원인은 테스토스테론 감소입니다. 이를 보완하기 위한 식단은 호르몬 밸런스를 조절하고, 신체 활력 회복에 중점..