건강과 생활

추운 겨울철, 손과 발이 유난히 차가워지는 이유는 혈액순환이 원활하지 않기 때문입니다.손발이 차가운 증상이 지속되면 말초혈관 장애, 레이노 증후군, 저체온증 등의 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 겨울철 손발이 차가운 원인과 혈액순환을 돕는 생활습관을 소개하겠습니다.💬 겨울철 손발이 차가운 이유✅ 1. 혈액순환 저하기온이 낮아지면 몸이 체온을 유지하기 위해 혈액을 중심부(심장, 폐, 뇌)로 집중시키고, 손과 발로 가는 혈류가 줄어듭니다.이로 인해 손발이 쉽게 차가워지고, 감각이 둔해질 수 있습니다.✅ 2. 말초혈관 수축겨울철에는 혈관이 수축하면서 손과 발의 말초혈류가 원활하지 않게 됩니다.특히 고혈압, 당뇨병, 고지혈증이 있는 경우 혈관 탄력이 낮아 손발이 더욱 차가워질 수 있습니다.✅ ..

추운 겨울, 실내 난방은 필수적이지만 잘못된 난방 습관은 건강에 해로울 수 있습니다. 과도한 난방은 건조한 공기, 호흡기 질환, 피부 트러블, 두통 등을 유발할 수 있으며, 난방 기기의 부적절한 사용은 일산화탄소 중독 같은 위험까지 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 난방이 건강에 미치는 영향과 올바른 난방 관리법을 소개하겠습니다.💬 실내 난방이 건강에 미치는 부정적인 영향✅ 1. 실내 건조로 인한 호흡기 질환 증가난방을 오래 사용하면 공기가 건조해지면서 코와 목 점막이 약해지고 바이러스 감염 위험이 높아집니다.기관지가 건조해지면 기침, 인후통, 코막힘, 비염 증상이 악화될 수 있습니다.✅ 2. 피부 건조 & 가려움증 유발피부가 건조해지면 각질이 일어나고 가려움증이 발생할 수 있습니다.특히 아토피 피부..

겨울철에는 낮은 기온과 건조한 공기로 인해 감기와 독감 바이러스가 더욱 쉽게 확산됩니다. 면역력이 약해지면 감염 위험이 커지므로, 건강한 생활 습관을 통해 면역력을 강화하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 겨울철 감기와 독감을 예방하기 위한 효과적인 면역력 강화 방법을 소개하겠습니다.💬 감기와 독감의 차이점: 어떤 점이 다를까?✅ 감기(Common Cold)원인: 주로 리노바이러스(Rhinovirus) 감염증상: 콧물, 재채기, 목 통증, 가벼운 기침진행 속도: 천천히 발현되며 심각한 증상 없이 회복치료법: 충분한 휴식, 수분 섭취, 대증 치료✅ 독감(Influenza, Flu)원인: 인플루엔자(Influenza) 바이러스 감염증상: 고열(38~40°C), 심한 근육통, 두통, 심한 기침, 피로감진행 ..

겨울 스포츠는 스키, 스노보드, 등산, 아이스 스케이팅 등 다양한 활동을 포함합니다. 하지만 이러한 스포츠를 즐길 때 저체온증과 동상의 위험을 간과해서는 안 됩니다.  추운 날씨에서 장시간 야외 활동을 하면 체온이 급격히 떨어지고, 신체 조직이 얼어 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.이번 글에서는 겨울 스포츠를 안전하게 즐기기 위한 저체온증과 동상의 원인, 증상, 예방법을 소개하겠습니다.💬 저체온증이란? 원인과 주요 증상**저체온증(Hypothermia)**은 체온이 정상(약 36.5~37°C)보다 35°C 이하로 떨어질 때 발생하는 상태입니다. 이는 장시간 추운 환경에 노출되거나, 젖은 옷을 입고 있을 때 더욱 빠르게 진행됩니다.✅ 저체온증의 주요 원인:영하의 온도에서 장시간 야외 활동젖은 옷을..

폐렴이란 무엇인가?폐렴은 세균, 바이러스, 또는 곰팡이 감염에 의해 폐에 염증이 생기는 호흡기 질환입니다. 감기나 독감과 같은 호흡기 감염이 악화되면 폐렴으로 발전할 수 있습니다. 특히 겨울철에는 차가운 공기와 낮은 면역력으로 인해 폐렴 발생률이 급격히 증가하며, 노약자나 만성 질환자들에게 치명적일 수 있습니다.겨울철 폐렴 위험성1. 발병률 증가 요인찬 공기와 건조한 환경: 겨울철 낮은 기온과 건조한 공기는 호흡기 점막을 약화시켜 감염에 취약하게 만듭니다.독감 및 감기 합병증: 감기나 독감 바이러스가 폐까지 확산되면 폐렴으로 이어질 수 있습니다.면역력 저하: 추운 날씨와 실내외 온도 차는 신체의 면역 기능을 저하시킵니다.2. 고위험군65세 이상의 노인5세 미만의 영유아만성 질환자: 심장병, 당뇨병, 만성..