스트레스와 정신 건강의 중요성스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요소이지만, 이를 효과적으로 관리하지 않으면 정신 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.적극적인 스트레스 관리는 더 건강하고 행복한 삶을 위한 필수 조건입니다.스트레스 해소를 위한 실용적인 방법1. 심호흡과 명상심호흡:천천히 코로 숨을 깊게 들이마시고, 입으로 길게 내쉬세요.심박수를 안정시키고 긴장을 완화합니다.명상:하루 10~15분만 집중적인 명상을 실천해도 스트레스를 줄이고 마음을 안정시킬 수 있습니다.2. 운동유산소 운동:걷기, 조깅, 자전거 타기와 같은 활동은 엔도르핀 분비를 촉진해 스트레스를 줄여줍니다.요가와 스트레칭:신체와 마음의 긴장을 동시에 풀어주는 운동으로 추천됩니다.3. 취미 생활 즐기기그림 그리기, 글쓰기, 음악 감상 ..
