간은 우리 몸에서 대사, 해독, 면역 조절과 같은 중요한 역할을 담당합니다. 하지만 간은 손상될 때 초기 증상이 뚜렷하지 않아 질환이 악화되기 전까지 알아차리기 어렵습니다. 따라서 간 건강을 지키기 위해 평소 예방과 관리가 필요합니다. 이 글에서는 간 건강을 지키는 다양한 방법과 실천 팁을 소개합니다.균형 잡힌 식단으로 간 건강 지키기간 건강을 유지하기 위해 균형 잡힌 식사는 매우 중요합니다. 간은 우리가 섭취하는 음식과 음료를 대사하고 처리하는 역할을 하기 때문에 식단이 간에 큰 영향을 미칩니다.섬유질이 풍부한 음식 섭취섬유질은 간의 해독 작용을 도와줍니다. 채소, 과일, 통곡물 등을 꾸준히 섭취하세요.지방 섭취 조절포화지방과 트랜스지방 섭취는 간에 부담을 줄 수 있습니다. 대신 불포화지방이 풍부한 견..
